Menopausia

Queridas mujeres: Es muy importante que cuidemos de nuestra matriz y de nuestros ovarios; ellos producen esa maravillosa y sublime danza hormonal que nos permite estar sanas, saludables, hermosas y eternas jóvenes en nuestra madurez. Por eso es vital cuando arriba la menopausia a nuestra vida, conocernos lo suficiente para poder observar cada transformación de nuestro cuerpo y de nuestro ser. Ante cualquier cambio y malestar debemos acudir a un buen facultativo; existen grandes profesionales que practican la medicina funcional y que pueden ayudarte a recuperar tu salud hormonal mediante buenas y eficaces terapias alternativas con hormonas bioidénticas naturales. La menopausia no tiene porqué ser una etapa de angustia ni de sufrimiento. Aprende a conocer tu cuerpo y busca -sin miedos ni credos- el asesoramiento de buenos profesionales. Aquí te comparto algunas de las herramientas que pueden ayudarte a transitar esta etapa de gran cambio: ➡️Reducir los carbohidratos y aumentar la ingesta de proteínas y grasas saludables. ➡️Aumentar la ingesta de DHA (pescados, mariscos, crustáceos) ➡️Alimentarse según tu grupo sanguíneo ➡️No consumir azúcar refinada ➡️No consumir harinas ➡️No consumir comida procesada ➡️No consumir aceites refinados ➡️Consumir verduras y frutas de temporada ➡️Coger Sol y recibir la luz natural ➡️No exponerse a la luz azul artificial ➡️Protegerse de la electricidad sucia y de las cargas electromagnéticas ➡️Beber agua estructurada ➡️Hacer ejercicio de fuerza ➡️Tener buen descanso y sueño reparador ➡️No consumir alcohol ni drogas (incluyendo medicación innecesaria) ➡️Estar en contacto con la naturaleza ➡️Caminar ➡️Practicar la contemplación ➡️Hacer grounding ➡️Usar aceites esenciales puros que nos sirvan para hidratar y nutrir nuestra zona íntima Yirka Gonzalez